Йога для начинающих

[Солнце]

Видео показывает основные позы (асаны) для начинающих адептов.

[Солнце]

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Важно , 5 ошибок, которые мы совершаем .

[Солнце]

Майя Файнс. Работа с чакрами. Полный курс для начинающих.

Программа из семи занятий обучает мягкому гаромонизирующему воздействию на чакры (энергетические центры), конечной целью чего является естественный беспрепятственный подъем кундалини (жизненной энергии) по центральному энергетическому каналу (сушумна).

Каждое из семи занятий (для каждой чакры по отдельности) состоит из разминки (асан), крийи (очищения), медитаций, и пения мантр.
Воздействие на чакры, а вместе с ним и на железы внутренней секреции, благотворно влияет на все тело в целом, вызывает чувство единения с миром, развивает интуитивные способности, раскрывает творческий потенциал.

Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 1 чакра (Муладхара)



Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 2 чакра (Свадхистана)



Майя Файнз - Кундалини йога. 3 чакра (Манипура)



Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 4 чакра (Анахата)



Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 5 чакра



Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 6 чакра



Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 7 чакра

[Солнце]

Бодрость духа за 15 минут — Йога для начинающих

Если утром вы очень быстро собираетесь на работу, то комплекс “Бодрость духа” -специально для вас! Всего за 15 минут вы получите отличный заряд энергией, хорошее самочувствие, способность быстро переключаться, решая важные рабочие задачи.

[Солнце]

Женская сила за 15 минут — Йога для начинающих.

Ни для кого не секрет, что женская практика работы с телом отличается от мужской. Ей присуща большая мягкость, пластичность. Комплекс «Женская сила» составлен с учетом этих особенностей. В начале - упражнения стоя для стройности ног, дополненные в середине комплекса позами для улучшения работы органов малого таза. И в конце - несколько расслабляющих асан.

Комплекс “Женская сила” следует выполнять сначала через день без промежутка - в течение двух-трех недель. А затем, ежедневно с одним выходным в неделю ещё в течение месяца.

[Солнце]

Восстановление энергии за 15 минут — Йога для начинающих.

Урок "Восстановление энергии" закономерно начинается с “Приветствия Солнцу”, что активирует энергоресурс человека. Затем, следуют позы: “движение колеса”, “поза вытяжения” и “поза посоха на 4-х опорах”. Эти асаны наполняют силой и придают ощущение уверенности.